AGA脱发终结者：男性生发必读的7大原因与对策
什么是AGA？
我的脱发/头发稀疏是AGA吗？
有办法阻止AGA吗？
电视和网络上充斥着关于“AGA”“头发稀疏”“脱发”的信息。
但人们似乎并未正确理解AGA的成因及有效改善方法。本文将阐述AGA的主要诱因、典型症状特征、应对策略，以及关于头发稀疏的常见误解。
关于男性头发稀疏的其他多种成因，请参阅这篇文章的详细解析。
大阪AGA加藤头发专科医院作为专业生发育发诊所，不仅能治疗AGA和FAGA，还可治疗斑秃及新冠后遗症脱发。为满足患者立即开始治疗的需求，我们支持咨询当日即启动治疗。您可通过LINE轻松完成预约与咨询。
AGA是什么？
AGA是“androgenetic alopecia（男性型脱发症）”的简称。也就是说，AGA是男性的脱发症，指的是进行性脱发、头发稀疏等症状。
顺便一提，女性脱发的情况则被称为FAGA（女性男性型脱发症）。
与随年龄增长逐渐加重的脱发不同，成年男性无论年龄大小都有可能患上AGA。AGA是一种进行性脱发症，一旦发病就无法期待自然痊愈。
为区分暂时性脱发症状，建议尽早就诊专业脱发诊疗机构进行咨询并采取对策。
关于包含AGA以外原因在内的常见脱发成因，请参阅以下文章说明。
AGA的发病机制
以下将说明AGA发病导致脱发加剧的机制。
- 睾酮与5α-还原酶结合
睾酮是重要的男性激素之一。
5α-还原酶存在于皮脂腺和毛乳头细胞中，是一种增强睾酮活性的酶。
二者结合后，会生成更强效的男性激素DHT（双氢睾酮）。 - DHT与雄激素受体结合
雄激素受体即发际线和头顶部位的毛乳头细胞。
当DHT被雄激素受体摄取后，便会释放脱发因子TGF-β。 - 大量产生作为脱发因子的TGF-β
TGF-β是一种蛋白质，具有抑制细胞增殖与分化、调控细胞功能的作用。
但当其大量产生时，会促使毛发从生长期过渡到退行期。 - 头发脱落
AGA的典型3种症状与特征
AGA的最大特征在于，其脱发并非暂时性，而是具有进行性。一旦头发开始变稀疏，若放任不管，脱发将持续进行。
AGA的典型3种症状如下：
- A字型（U字型）脱发
- M字型脱发
- O字型脱发
一旦出现初期症状，请尽早采取措施。
A字型（U字型）脱发
「A字型（U字型）脱发」的脱发进程如下所示：
- 从额头中央开始逐渐脱发
- 头顶部位的脱发逐渐加重
- 最终在后脑勺和太阳穴部位留有头发
据说这是包括日本人在内的亚洲人中最常见的症状类型。
脱发症状可能是最容易察觉的初期症状。
M字型脱发
「M字型脱发」是指从额头发际线开始逐渐出现脱发或头发稀疏的症状。因其发际线形状而得名，据称这种症状在西方人中较为常见。
M字型脱发的进展过程最终与A字（U字）型脱发相同。如上图所示，最终会导致头顶部位完全脱发。
与A字（U字）型脱发类似，M字型脱发也是初期症状较为明显的脱发类型。
O字型脱发
「O型脱发」是指从头顶部开始逐渐扩散的脱发症状。其发展过程主要如上图所示。
- 从发际线和头顶部开始蔓延
- 两处同时出现头发稀疏和脱发
- 最终整个头部都会秃顶
头顶部呈O型即圆形秃发，因此得此名称。在亚洲人中，O型脱发似乎仅次于A字型（U字型）脱发较为常见。
O型脱发是从头顶部开始逐渐扩散的。
O型脱发不易被本人察觉，有时直到被他人指出才意识到。
此外，还存在M字型与O型混合的类型。
脱发症状的7大原因是什么？
脱发症状大致可归因于以下原因：
将详细说明导致脱发症状的原因。
由男性激素DHT引起的
AGA引起的脱发症状，据称主要由DHT（双氢睾酮）引发。
DHT是男性激素的一种。它在精子形成、胎儿及儿童生殖器发育等重要过程中发挥关键作用。
同时具有抑制细胞增殖与分化、调控细胞功能的作用。
研究表明，当二氢睾酮（DHT）过量或活性过强时，会扰乱如上图所示的毛发生长周期，从而诱发男性型脱发（AGA）。
为维持正常的毛发生长周期，可通过药物治疗调控男性激素水平。
关于毛发生长周期（毛周期）的详细机制及恢复正常的方法，请参阅以下文章的详细说明。
女性脱发也受到男性激素的影响
由女性荷尔蒙失衡引发的脱发症状被称为“FAGA”。
“FAGA”是“女性雄激素性脱发症（female Androgenetic Alopecia）”的缩写。
女性体内同样会分泌男性激素。
当荷尔蒙失衡时，男性激素比例上升可能导致脱发。
关于改善女性特有的弥漫性脱发症（FAGA）的生活习惯与治疗方法，详情请参阅下文。
女性比男性更容易患上的脱发症代表性症状之一是斑秃。
关于20多岁女性斑秃的改善对策，将在下文详细说明。
遗传所致
遗传并非AGA的直接原因。
但已知易患AGA的体质受遗传因素影响。
引发AGA的男性激素DHT（双氢睾酮）由5α还原酶生成。该酶的活性水平似乎具有遗传性。
此外，研究发现毛囊部位接收DHT的男性激素受体功能同样受遗传因素影响。
关于男性型脱发症是否真正由遗传决定，详情请参阅下文。
由压力引起的
压力并非AGA的直接诱因。
但压力也被认为是导致脱发的原因之一。
因为压力会引发激素失衡和自主神经紊乱。
而且，由压力引发的暂时性脱发往往会成为诱发AGA的导火索。
关于调节激素平衡的方法，详情请参阅下文。
饮食习惯紊乱
饮食习惯紊乱虽非AGA的直接诱因，但似乎会对头发生长产生负面影响。
营养失衡的饮食会导致头发所需的蛋白质、锌等矿物质摄入不足。
过量摄入糖分和油脂会导致皮脂分泌过剩，进而引发毛孔堵塞。
饮食习惯紊乱还会导致头皮血液循环恶化，增加诱发AGA症状的风险。
因此，请务必保证每日三餐摄取营养均衡的饮食。
睡眠不足
睡眠不足虽非AGA的直接诱因，但会对生发和头发生长产生负面影响。
因为睡眠对生发和头发生长至关重要。
当睡眠时间缩短时，细胞修复所需的时间便无法得到保障。
最终可能导致头皮环境恶化，进而引发稀疏和脱发问题。
请务必为头发提供充分的修复时间。
关于如何获得优质睡眠的具体方法，请参阅下文。
紫外线
紫外线虽非AGA的直接诱因，但会对生发及头发生长产生不良影响。
据称头皮与毛发承受的紫外线量是面部的两倍以上。
其中部分紫外线甚至能影响至真皮层。
关于损害头发的紫外线类型及有效防护措施，详见下文解析。
烫发等外部因素
除上述因素外，还有其他导致头皮环境恶化的外部因素。
- 吸烟
- 刺激性强的烫发和染发
- 发蜡等整发产品以及刺激性强的石油系洗发水
7种有效的脱发对策
介绍连脱发专科诊所·美容诊所的医生都在实践的、有望预防脱发的居家护理方法。
不过，如果您的脱发属于AGA（男性型脱发），脱发情况必然会持续恶化。
在采取应对措施的同时，请务必先咨询AGA专科诊所。
促进角蛋白合成的饮食
要保持健康的头发，营养均衡的饮食至关重要。
均衡摄取蛋白质、维生素和矿物质三大营养素尤为关键。
关于饮食与脱发的关系，更多详情请点击此处;
适合年龄的睡眠时间
优质睡眠能促进生长激素分泌，调节毛发生长周期。
虽然常说睡眠时间以8小时为佳，但睡眠时间过长未必有益健康。
建议根据年龄确保适宜的睡眠时长，并固定就寝时间。
为改善入睡质量，建议沐浴后让身体温热再上床休息，这有助于提升睡眠质量。
关于睡眠与脱发的关系，更多详情请点击此处;
每日一次氨基酸洗发水
导致头皮环境恶化的因素之一是使用不当的洗发水。
使用含强效合成表面活性剂的洗发水时，存在连同污垢一起洗去头皮必需皮脂的风险。
皮脂具有保护头皮免受细菌侵害的作用，同时还具备保湿功效。
建议洗发时选用含天然成分、对头皮刺激较小的“氨基酸洗发水”。
关于洗发水与脱发的关系，更多详情请点击此处;
解消找出压力根源并消除
压力可能成为引发脱发的诱因。
在进行压力释放前，必须先找出压力的根源。
此外，选择合适的倾诉对象也至关重要。
建议向亲密的朋友或经验丰富的脱发专科诊所咨询师寻求建议。
重点进行下半身的力量训练
要改善头皮环境，必须提升基础代谢率。
力量训练具有提升基础代谢的效果，堪称高效的居家护理方式。
久坐办公者若能保持挺直坐姿避免驼背，便能锻炼核心肌群。
重点强化肌肉量较多的下半身，可有效提升代谢水平。
关于运动与脱发的关系及推荐训练方法，更多详情请点击此处;
即使在冬天也使用遮阳伞
紫外线会引发头皮炎症。
虽然夏季紫外线强度最高，但冬季正午时分仍有强紫外线照射地面。
不仅夏季，冬季也需要做好保护头皮的防晒措施。
午后外出时建议使用遮阳伞。
慢跑者可佩戴透气性好的帽子作为防晒措施。
关于损伤头发的紫外线类型及有效防护措施，详见下文解析。
在脱发专科诊所咨询脱发问题
脱发困扰的最佳解决途径，是咨询专业脱发诊所。
若确诊为进行性雄激素性脱发（AGA），激素治疗的启动时机将极大影响症状改善效果。
若受脱发困扰，请毫不犹豫地前往专业脱发诊所咨询。
关于标榜「可治疗AGA」的普通皮肤科/美容皮肤科与AGA专科诊所的区别，以及根据症状选择诊所的方法，请参阅以下文章的详细说明。
脱发专科诊所的费用与就诊次数
许多人似乎对前往脱发专科诊所感到恐惧或不安。如果事先了解所需费用、就诊次数等信息，并清楚就诊时将进行哪些治疗，便能更轻松地前往就诊。
若由专注于AGA治疗的医生接诊，他们不仅会说明治疗药物的效果，还会详细告知可能存在的副作用等风险。
AGA治疗一旦开始，中途完全停止所有治疗是最浪费的。即使暂时停用药物治疗，也要保持头皮状态，为重新开始治疗做好准备。
费用
AGA治疗的费用，月均15,000至30,000日元是市场行情。按年计算则为180,000至360,000日元。
关于脱发治疗费用的构成及降低成本的方法，将在下文详细说明。
就诊次数与期间
在最常见的AGA多药联合治疗方案中，症状较轻者通常只需就诊3次左右即可。部分患者每3个月复诊一次即可痊愈。
对于脱发症状严重的患者，可能需要10次以上的复诊。具体就诊次数会因脱发程度及AGA专科诊所的治疗方案而有所不同。
关于个性化处方、自体毛发移植、AGA中胚层疗法及局部免疫疗法的复诊次数与疗程时长，详见以下文章说明。
除AGA原因外的6种脱发症
即使自认为是AGA（男性型脱发症），也可能存在因其他原因导致头发稀疏的情况。由于不同情况的应对方法各异，建议尽早就诊专业脱发诊所进行咨询。
常见案例是误诊为AGA开始治疗后，才发现并非AGA而深感后悔的情况。
非AGA引起的脱发症如下：
| 脱发症的种类 | 症状 |
|---|---|
| 壮年性脱发症 | 40~50岁发病的进行性脱发症。在AGA中，以40~50岁人群为对象的即为壮年性脱发症。 关于壮年期脱发症的原因与对策，请参阅本文的说明。 |
| 斑秃 | 无论性别或年龄，都可能突发性地出现脱发症状。 头发会以小圆形区域为单位脱落。 目前认为过度压力或免疫系统疾病是主要诱因。 关于斑秃的详细信息，请点击此处查看。 |
| 牵引性脱发症 | 这是女性中较为常见的症状。 当用橡皮筋或发圈等束发时，会对毛囊造成负担，这种压力会导致脱发。 每天习惯将头发扎得过紧的人需要特别注意。 |
| 糠屑性脱发症 | 毛囊因皮屑堵塞，导致毛根无法正常生长而引发脱发的症状。 有时还会引发头皮炎症。 需注意，使用不适合自身体质的护发产品也可能成为诱因。 |
| 脂溢性脱发症 | 头皮皮脂过度分泌堵塞毛孔是主要原因。 这会引发头皮炎症，进而导致脱发。 尤其夏季毛孔易滋生细菌，保持毛孔清洁至关重要。 |
| 拔毛癖 | 这是一种因精神压力导致自己拔掉自己头发的疾病。 据说主要在幼年时期容易发生。 即使成年后仍未改善，这种情况似乎会成为新的压力源，导致患者不自觉地拔掉自己的头发。 |
| 弥漫性脱发症 | 指脱发增多导致头发整体稀疏变薄的脱发症状。 近年来该词多用于指代女性型脱发症（FAGA）。 关于弥漫性脱发症（FAGA）的详细信息，请参阅此处。 |
关于脱发的Q&A
关于头发稀疏和脱发的问题，存在多种说法。
关于头发稀疏的传言，我们也在YouTube视频中进行了讲解，欢迎大家一起观看。
关于头发的小知识：哪些是谎言，哪些是真相。
- 脱发会遗传吗？
- 白发的人不会得AGA吗？
- 女性不会患上AGA吗？
- 使用廉价洗发水会导致脱发吗？
- 洗头过多会导致头发稀疏吗？
- 戴帽子导致头皮闷热会导致脱发吗？
- 晒太阳会导致脱发吗？
- 头皮油脂会导致头发稀疏吗？
- 运动员和体育选手容易脱发吗？
- 体毛浓密的人会脱发吗？
关于脱发治疗、AGA治疗的常见问题解答，已整理于本文中。
脱发会遗传吗？
遗传因素约占脱发原因的70%。
导致AGA发病的遗传因素主要有以下两种：
- 产生AGA病因“双氢睾酮（DHT）”的还原酶5α-还原酶的活性
- 捕捉AGA诱因“二氢睾酮（DHT）”的男性激素受体敏感性
不过，这也会受到生活习惯和头皮环境的显著影响。
关于男性型脱发与遗传的关联性，详情请参阅以下文章。
白发的人不会得AGA吗？
即使头发变白，也会出现脱发的人不在少数。
AGA是男性激素转化为DHT（脱发激素）导致脱发的症状。
而白发则是随着年龄增长，头发中的黑色素逐渐消失所致的症状。
即使出现白发，体内仍存在男性激素，因此仍可能患上AGA。
目前尚未明确产生白发的毛乳头细胞与产生黑发的毛乳头细胞，在受DHT（脱发激素）影响的敏感度上存在何种差异。
女性不会患上AGA吗？
据统计，约50%的女性脱发属于FAGA（女性雄激素性脱发）。
由于女性体内也存在男性激素，因此存在患FAGA的可能性。
AGA并非男性特有，其本质是男性激素型脱发。
但女性体内男性激素含量仅为男性的十分之一左右。
由于二氢睾酮（DHT）分泌量较少，脱发程度也较轻，因此女性FAGA相较于男性更易治疗。
关于女性脱发FAGA的详细信息，请参阅以下文章。
使用廉价洗发水会导致脱发吗？
使用廉价洗发水不会导致头发稀疏。
无论用洗发水如何用力揉搓，其成分都无法到达毛母细胞。
负责头发生长的细胞是位于头皮毛囊更深处、环绕毛乳头的毛母细胞。
因此，即使使用廉价洗发水，也不会导致头发稀疏。
但需注意，劣质洗发水可能损伤头皮表层的毛发。
此外，若用强效洗发水清洁后过度梳理头发，会导致毛鳞片剥落而造成损伤。
洗头过多会导致头发稀疏吗？
过度洗发确实可能损伤头发，但与脱发毫无关联。
AGA属于与男性激素相关的脱发症，本质是身体内部的问题。
头发生长于头皮外部，因此可以说与AGA并无直接关系。
不过，若用指甲抓挠头皮洗发，可能损伤头皮组织，在细胞修复过程中产生头屑。
请轻柔地清洁头皮。
戴帽子导致头皮闷热会导致脱发吗？
头皮外部产生的闷热并非AGA的诱因
帽子或头盔导致的头皮闷热，属于头皮外部产生的现象。
而男性脱发约90%属于AGA型脱发症，其根源在于体内的男性激素的作用。
AGA是由于男性激素转化为脱发激素DHT，作用于毛囊深处的造发细胞——毛母细胞，从而促进脱发。
因此，体外发生的头皮闷热并非AGA的成因。
晒太阳会导致脱发吗？
仅仅晒一点太阳并不会导致脱发。
AGA型脱发的原因在于与男性激素相关的头皮内部问题。
构成头发颜色的色素——黑色素具有极强的抗紫外线特性。
确实，头发可能因阳光直射而受损。
但这不会对头皮内部负责生发细胞造成伤害。
关于会损伤头发的紫外线类型及有效防护措施，请参阅以下文章的详细说明。
头皮油脂会导致头发稀疏吗？
AGA脱发的原因在于男性激素转化为脱发激素所致。
头皮表层的油脂问题与这一机制毫无关联。
虽然暂时性生活习惯紊乱导致的头皮环境不洁可能引发脱发，
但即便将头皮清洁至完全无油状态，受损的毛囊也无法因此再生。
运动员和体育选手容易脱发吗？
运动员和体育选手容易出现脱发这一说法，目前在科学界似乎存在争议。
许多人认为，由于运动员体内男性激素水平较高，肌肉量也多于常人，因此会加速雄性脱发（AGA）的进程。
诚然，AGA脱发的根本原因在于男性激素转化为脱发激素。
因此人们推测，体内激素含量及活性越高者，受脱发激素影响的程度也越大。
然而该理论目前仍仅处于假说阶段。
体毛浓密的人会脱发吗？
体毛浓密的人是否容易脱发，似乎无法一概而论。
男性激素是具有塑造男性化体魄作用的激素。
因此体毛或胡须浓密者，通常意味着其男性激素分泌量较高。
这将导致脱发激素DHT的生成量增加，从而提高脱发的可能性。
总之先检查一下脱发状况
大阪AGA加藤头发专科医院将根据初诊时查明的脱发症状与状态，为患者推荐最优解决方案。
根据具体情况，仅通过调整生活习惯即可实现显著改善的情况并不少见。但若属于因男性激素失调引发的进行性AGA脱发，遗憾的是民间疗法或自我调节均无法奏效。
AGA治疗说到底就是与时间赛跑。目前已确立了通过口服药物进行的安全治疗方案，越早开始治疗，就能以较低的成本负担改善症状。
请尽早检查自己的头皮和头发状况，判断是否需要药物治疗。
请不要独自承受脱发的烦恼。让我们与大阪AGA加藤头发专科医院的脱发专科医生共同为您寻找最适合的治疗方案。立即预约免费咨询，迈出蜕变新生的第一步。您可通过LINE轻松完成预约。