“吃裙带菜能长头发”、“拔白发会让白发变多”等等，自古以来，各种迷信和都市传说似乎就一直流传着。

本文将汇总关于头发的谣言与真相，并介绍正确的护发方法。

关于头发的谣言与真相

脱发有遗传性→是真的

人类的基因包含X染色体和Y染色体，男性为XY，女性为XX。由于AGA（男性型脱发）的致病基因位于X染色体的AR基因上，因此如果携带AGA的X染色体被遗传，出现脱发的可能性就会很高。由于成为男性需要XY基因，因此男孩必须从父亲那里获得Y染色体。

因此，即使父亲的X染色体上携带AGA基因，也不会遗传给兄弟。能够遗传的只有母亲的X染色体。在AGA专科诊所接受问诊时，会询问“母系男性中是否有脱发者”。这是因为AGA的基因是从母系遗传的。因此，即使父亲没有脱发，如果外祖父有脱发，也有很大的可能性会出现脱发。这就是常说的隔代遗传。不过，遗传因素约占70%，并不意味着100%一定会脱发。

白发的人不会掉头发→谎言

似乎有很多人相信长白发的人不会出现脱发，但这完全是错误的。许多人似乎认为，随着年龄增长，头发要么脱落导致稀疏，要么即使变白仍能保持浓密，大致分为这两种类型。脱发导致头发稀疏的类型（AGA），是由于雄性激素转化为DHT（脱发激素），从而促进脱发。因此，即使是白发，体内依然存在雄性激素，实际上也有很多人会出现脱发。白发是随着年龄增长，头发中的黑色素逐渐消失的证据。

不过，关于产生白发的毛乳头细胞与产生黑发的毛乳头细胞在DHT（脱发激素）敏感度上是否存在差异，目前尚无研究能予以证实。

压力会导致脱发→谎言

许多人认为，如果生活压力过大，头发就会明显变稀疏，但这完全是错误的。

AGA（雄激素性脱发）的成因是雄性激素转化为DHT（脱发激素）从而导致脱发，压力增大并不会导致DHT的量增加或作用增强。即使是常被认为与压力密切相关的斑秃，也不能一概而论地说只要有压力就会导致脱发。

目前普遍认为，压力并非直接原因，而是原本就容易患上斑秃体质的人，在压力作用下才诱发了斑秃。

女性不会脱发→谎言

您是否认为女性不会出现脱发？这是一种误解，女性也会脱发，实际上，即使没有出现严重的脱发，也有许多女性正为此烦恼。顺便提一下，据说约50%的女性脱发属于FAGA（女性雄激素性脱发）。

在欧美，人们认为这是由于雄激素的作用导致血液中雄激素水平异常所致，但在日本尚未有类似的报告。AGA并非男性特有，其含义仅指“雄激素型”，因此女性体内也存在雄激素，同样有可能患上FAGA。不过，女性与男性AGA最大的区别在于，女性体内的雄激素含量仅为男性的十分之一左右，因此促进脱发的DHT（脱发激素）产量较少，脱发程度较轻，所以女性的FAGA相比男性更容易治愈。

使用便宜的洗发水会导致头发变稀疏→谎言

常有人说使用便宜的洗发水会对头发和头皮造成伤害，从而导致脱发，但这也是谣言。负责生长头发的细胞是毛母细胞，它们环绕在头皮毛孔更深处、向内几毫米处的毛乳头上。

无论用洗发水怎么用力搓洗，虽然能清洁头皮，但洗发水的成分是无法到达毛孔更深处的那一圈毛母细胞的。因此，既然不会影响负责生发的那一圈毛母细胞，也就不会导致脱发。

不过，头皮表层的头发可能会因使用劣质洗发水而受损，变得细软或毛躁。如果用力过猛地梳头，头发表面的毛鳞片会剥落导致受损。即便如此，即使发梢受损，毛母细胞仍会生长出新发，将旧发向上推挤，因此并不会导致头发变稀疏。

洗头太频繁会导致头发变稀疏→谎言

“洗头过多会导致头发稀疏”这一说法在民间广为流传，但这其实也是个误区。

AGA是一种与雄性激素相关的脱发症，属于身体内部的问题。头发只是生长在头皮表面的部分，因此与AGA毫无关系。生成头发的毛母细胞位于头皮毛孔更深处，距离表面有几毫米，洗发水的成分无法触及，也不会对生成头发的细胞产生影响。

不过，洗头过频确实会导致头发受损。如果用指甲抠抓头皮洗头，会损伤头皮，而在细胞修复的过程中就会产生头皮屑。用指腹轻柔地清洗头皮才是基本原则。

反过来说，即使几乎不洗头也与脱发无关。据说很久以前，即使一个月只洗一次头，脱发的比例也与现在一样，大约在30%左右。

戴帽子导致头皮闷热会导致脱发→谎言

你是否听说过，日常佩戴帽子或头盔容易导致脱发？不，这也是个天大的谎言。

男性脱发的约90%是由于AGA（雄激素性脱发）引起的，其原因在于体内的雄性激素。AGA是指雄性激素转化为一种名为DHT的脱发激素，作用于毛囊深处的毛母细胞，从而促进脱发。

因此，这是由体内发生的生理变化所导致的。相比之下，头皮闷热则是发生在头皮体外的现象，与脱发毫无关系。

阳光直射（紫外线）会导致脱发→谎言

常有人说，若因直射阳光而大量接触紫外线会导致脱发，这种说法在从事休闲活动或运动的年轻人中尤为常见。但这完全是无稽之谈。

构成头发颜色的色素——黑色素，具有极强的抗紫外线能力，因此即使稍微晒晒太阳，也不会导致脱发。所谓脱发，是指头发不再生长，因此AGA（雄激素性脱发）的成因是与雄性激素相关的头皮内部问题。虽然直射阳光会损伤头发，但对头皮内部负责生发的那种细胞却没有任何损害。

头皮油脂会导致脱发→谎言

虽然从体质上来说，头皮容易出油，可能会让人觉得毛孔堵塞容易导致脱发，但头皮油脂并不会造成头发稀疏，所以这也完全是谎言。

这都是因为育发沙龙和育发洗发水的广告植入了错误的知识。广告中常宣称“头皮油脂会导致毛孔堵塞，阻碍皮肤呼吸，从而引发脱发”，生发沙龙以此为噱头推销“彻底清洁”服务，生发洗发水则宣称必须“彻底清洁毛孔”才能见效。虽然乍看之下似乎有理，但“头皮油脂是脱发原因”这一说法其实是19世纪提出的理论，如今已被完全否定。

AGA（雄激素性脱发）的脱发原因在于，雄性激素被转化为名为DHT的脱发激素，从而促进脱发。这种机制与头皮表层的问题——油脂——完全无关。无论头皮多么清洁、油脂被清除殆尽，受损的头发都不可能再次变粗变长。

运动员容易出现脱发→难以断言

运动员和体育选手中，肌肉发达的人很多，但你是否觉得其中很多人都有脱发问题？

目前，科学界对此似乎尚无定论。一般认为，肌肉比普通人发达，意味着体内雄性激素的含量较高，作用也更强。由于AGA（雄激素性脱发）的脱发原因在于雄性激素转化为脱发激素，因此雄性激素含量和作用越强的人，受脱发激素的影响可能就越大。不过，这目前仍仅处于假设阶段。

体毛浓密的人会变得头发稀疏吗？→难以断言

常有人说“小腿毛和胸毛等体毛越浓密的人，头发越稀疏”或“胡须越浓密的人，头发越稀疏”，但这种说法似乎并不能一概而论。

根据科学验证，AGA（雄激素性脱发）的成因在于雄性激素，当雄性激素转化为DHT（脱发激素）时，就会加速脱发。由于雄性激素具有塑造男性化体格的作用，因此体毛和胡须浓密的人，其雄性激素分泌量通常也较高。

这样一来，DHT这种脱发激素的生成量就会增加，导致脱发的可能性随之升高。

关于生发剂的谎言

这里整理了5个目前网上常见的“关于生发剂的谎言。

① 使用生发剂就能长出头发

大家可能会感到惊讶，但生发剂其实并没有生发效果。育发剂被认可的效果是“促进生发、滋养头发、预防脱发”，旨在让您现有的头发健康生长，因此诸如“使用后头发就会长出来”或“能治愈脱发”之类的表述属于夸大宣传。

不过，如果能改善头皮环境或促进生发，从结果来看，确实有可能起到防脱发的作用。虽然不能说“使用育发剂就能长出头发”，但可以期待其“营造有利于头发生长的环境”的效果。

② 使用生发剂反而导致脱发

基本上，使用生发剂不会导致头发变稀疏。生发剂旨在调节头皮环境，促进头发生长，作为一种在设计上充分考虑了对身体影响的医药部外品，它并不具备导致脱发的作用。由于医药部外品并非药品，因此不存在副作用，也就不会因副作用而引发头发变稀疏或脱发。

不过，如果生发剂不适合个人体质，导致头皮发炎等情况，最终可能会加剧脱发。此外，刚开始使用生发剂时，会出现脱发量增加的“初期脱发”现象。但这其实是头皮环境得到改善后，新生头发将老旧头发顶出的正常现象，因此应将其视为头发生长的征兆，无需过于悲观。

③ 海藻成分能促进头发生长

“吃裙带菜等海藻能让头发变多”——大家应该经常听到这句话吧？不过，这并没有科学依据。当然，这并不是说海藻的成分完全没有作用。

例如，裙带菜中富含碘等有助于新陈代谢的物质，以及头发生长所需的矿物质。从这个角度来说，确实可以说它是“含有促进头发生长成分的食材”。

④ 生发剂对白发有效

虽然很多人认为“既然是生发剂的成分，对白发应该也有好处”，但生发剂原本是为了促进头发健康、改善头皮环境而设计的。相比之下，白发的成因往往与头皮环境无关，而是由衰老、遗传、疾病或药物的影响等因素造成的。

因此，仅靠使用生发剂很难有效改善白发问题。

⑤ 生发剂男女皆可共用

如果夫妻双方都因脱发而烦恼，就共用同一瓶生发剂，这可要当心了。不过，男女脱发的原因不同，而且有些生发剂并不建议哺乳期或怀孕期的女性使用。因此，对于制造商未标明“男女通用”的产品，最好不要轻易共用。如今市面上也有许多女性专用的生发剂，建议女性使用专属于自己的生发剂。

大家觉得如何呢？有没有觉得“咦～，真意外”呢？虽然流传着各种说法，但似乎大多缺乏科学依据。让我们通过均衡的饮食、适度的运动和充足的睡眠来延缓衰老吧。