この記事で説明する内容は？
薄毛や抜け毛でお悩みの方、またはこれから予防を考えている方にとって、シャンプー選びは重要なポイントです。
「強い洗浄力のシャンプーが薄毛対策に効果的」と思っていませんか？
実は、薄毛対策に本当に必要なのは、頭皮環境を整えて育毛をすることです。
本記事では、AGAや薄毛に効果的なシャンプーの選び方から、正しい使用方法、そして期待される効果まで、専門医の視点からわかりやすく解説します。
この記事を読めば、あなたに最適な育毛シャンプーを見つけ、効果的なヘアケアを始められるはずです。健康的な頭皮と美しい髪を取り戻す第一歩を、一緒に踏み出しましょう。
専門医による丁寧な診療を提供する大阪AGA加藤クリニック。無料カウンセリングで、あなたに最適な治療法を一緒に見つけましょう。LINEからの予約はこちら
大人の男性の薄毛症状と原因についてはこちらの記事で特集しています。
総合頭髪治療を専門とする大阪AGA加藤クリニックグループ総院長 加藤です
臨床的に効果が認められた様々な薄毛・脱毛に有効な最先端の治療を得意としています
平成13年 近畿大学医学部 卒業
平成13年 大阪医科大学医学部付属病院 形成外科入局 麻酔科勤務
平成17年 大手美容外科 形成外科部長 植毛部門勤務
平成23年 大阪AGA加藤クリニック開業
日本形成外科学会 正会員
日本再生医療学会 正会員
国際抗老化再生医療学会 正会員
なぜ育毛にシャンプーが重要か？
髪に必要な成分が含まれたシャンプーの話の前に、まずは髪の正体を知っておきましょう。髪の毛の95％はケラチンと呼ばれるたんぱく質で出来ています。
ケラチンは18種類のアミノ酸で成り立っています。シャンプーを選ぶ場合は、頭皮・髪に負担をかけない皮膚・髪と同じ成分由来のアミノ酸系の洗浄成分がおススメなのです。
洗浄力が強すぎるシャンプーは本来肌に必要な皮脂や水分までも奪ってしまうため、それを補おうと皮脂が過剰に出てしまい、頭皮乾燥のせいでフケ・カユミの原因を作ってしまいます。
頭皮ケア成分をたっぷり配合した保湿力の高いシャンプーは、皮脂量に関わらず頭皮にとってよいシャンプーとなります。
女性の薄毛はホルモンバランスの乱れが原因のひとつと考えられるので、優しい洗浄成分のシャンプーを選ぶと共に、大豆イソフラボンなどの豆由来の頭皮ケア成分がおススメです。
界面活性剤には3種類
洗浄力を決める界面活性剤には3種類あって、その中でアミノ酸系界面活性剤は頭皮への負担が少ないのが特徴です。
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洗浄成分の種類 |
メリット |
デメリット |
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石油系界面活性剤 |
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洗浄力が強すぎる |
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石鹸 |
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アミノ酸系界面活性剤 |
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抜け毛・薄毛を気にする方にとって、刺激や頭皮の乾燥は大きな問題ですが、汚れをしっかり落としながらも、必要な皮脂や水分を守ることも考えましょう。 男性の洗髪では低刺激が前提ですが、汚れや余分な皮脂はしっかりと落とさなければなりません。
あなたの皮脂分泌量に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。皮脂が少ないのに、しっかり落とすタイプのシャンプーを使い続けると頭皮環境が悪化してしまいます。
薄毛・育毛シャンプーの正しい選び方
スカルプケアは頭皮の手入れを意味します。男女を問わず薄毛や枝毛で悩む方が年々増えるなか、育毛シャンプーの選び方が大切になって来ています。
石油系合成界面活性剤の秘密
メンズシャンプーを選ぶにあたって、最も重要なことは、「シャンプー選びは成分選び」と云うことです。テレビCMでよく目にしたり、市販されているシャンプーに多く含まれるのが、”石油系成分“です。
その代表的な成分名が、”ラウリル硫酸Na”、 ”ラウレス硫酸Na”と云う、洗顔料や歯磨きなどの洗浄系製品でよく使用される「石油系合成界面活性剤」と呼ばれるものです。これらは泡立ちをよくするため、発泡剤として使用される洗浄成分です。
洗浄力が強いから頭皮をスッキリしてくれるように感じますが、以下のデメリットがあります。
- 頭皮の「良い皮脂」まで、取り除く
- 皮脂の過剰な分泌に繋がる
一般に市販されているシャンプーは安くて強い洗浄力があるので、多く用いられていますが、その結果、雑菌が繁殖することになります。
ラウリル硫酸Na
ラウリル硫酸Naは洗浄力が大変強くて、汚れを落とし過ぎる傾向があります。それに、分子が非常に小さいので、頭皮から肌の中に浸透し易く、皮膚刺激や炎症を引き起こす可能性があります。
現在では、ほとんど使用されなくなってきました。
ラウレス硫酸Na
ラウレス硫酸Naは、ラウリル硫酸Naよりも分子量が大きく、皮膚への浸透性が低いため、刺激性が低減されています。高い洗浄力と泡立ちを持ち、多くの化粧品や日用品に使用されています。
ラウレス硫酸Naは必ずしも石油系ではありません。ヤシ油やパーム核油などの植物性原料からも製造されます。
医師が勧めるシャンプーを選びましょう
遺伝や男性ホルモンの影響でDHT（ジヒドロテストステロン）が高濃度に局部に分布し、これがヘアサイクルの成長期を短くすると考えられています。抜け毛が進行して薄毛が目立つのを放っておくと、
AGA(男性型脱毛症)は加齢によって進行します。AGAには全頂部、前頭部、額の生え際部分がありますが、産毛の生え残っている部分は毛包が残っていることも多いので、髪の毛が太く長く育つ可能性が無いとは言えません。
AGA専門医が監修して、勧めるシャンプーなら間違いないでしょう。
化粧品シャンプーと薬用シャンプーの違い
化粧品シャンプーと薬用シャンプーでは表示基準が異なります。
化粧品シャンプーは全成分表示が義務付けられています。薬機法により規制されており、製造販売には許可が必要です。化粧品は効能・効果が緩和で、清潔にする、美化するなどが目的です。
薬用シャンプーは医薬部外品に分類されます。有効成分の名称と分量の表示が義務付けられています。製造販売には厚生労働大臣の承認が必要です。
薬用シャンプーで厚生労働大臣の指定する成分を含有する場合は、その成分名の表示も必要です。医薬部外品は、より具体的な効能・効果（例：フケ・かゆみを防ぐ）を謳うことができます。
頭皮に優しい成分
「安全性」「特徴」「注意点」から多くのAGAクリニックの看護師・美容師がおススメするのが、以下の成分です。
優しい洗浄成分 【コカミドプロピルベタイン】
コカミドプロピルベタインはヤシ油を原料とすることが多く、安全性が高いとされています。非常に穏やかな洗浄成分であり、赤ちゃん用シャンプーにも使用されることが多いです。
コカミドプロピルベタインは両性界面活性剤であり、他の界面活性剤と組み合わせることで泡立ちを良くし、洗浄力を調整する効果があります。
裏面成分表に「コカミドプロピルベタイン+ラウレス硫酸Na」などと記載されているシャンプーも多くあります。コカミドプロピルベタインはラウレス硫酸Naの刺激を緩和する効果があるため、組み合わせることでバランスの取れた洗浄力と穏やかな使用感を提供することができます。
頭皮のアンチエイジング成分 【馬油（バーユ）】
馬油は動物性油脂であり、化学的に生成されたものではないため、一般的に安全性が高いとされています。人の皮脂に近い成分構成を持ち、浸透力が高いことが特徴です。これにより、皮膚や頭皮に素早く吸収され、保湿効果を発揮します。
馬油には殺菌作用もあるとされ、頭皮湿疹などのトラブルを持つ方にも推奨されることがあります。
ただし、品質や精製方法によっては個々の製品に差があるため、信頼できるメーカーの製品を選ぶことが重要です。また、馬油は酸化しやすいため、保存方法に注意が必要です。冷暗所で保管することが推奨されます。
頭皮湿疹の改善成分 【ミコナゾール硝酸塩】
ミコナゾール硝酸塩は抗真菌薬であり、マラセチア菌を含む真菌に対して効果があります。脂漏性皮膚炎やフケ、かゆみの原因となるマラセチア菌の増殖を抑える効果が確認されています。
ミコナゾール硝酸塩は一般的に安全性が高いとされていますが、使用に際しては注意が必要です。濃度が1％未満であれば、通常は頭皮への刺激は少ないとされています。
頭皮保護成分 【ホホバ種子油（ホホバオイル）】
ホホバ種子油は非常に安全性が高いとされています。1600年代からネイティブアメリカンが肌や髪に使用していた歴史があり、現代でも医療機関でやけど治療やアトピー性皮膚炎の保湿に使用されています。
ワックスエステルを多く含み、これは人の皮脂に近い成分であり、保湿効果とバリア機能を提供します。毛穴に詰まった皮脂や汚れを落とす効果があり、クレンジングオイルとしても使用されます。
ただし、まれにアトピー肌に使用するとかゆみや発疹が出ることがあるため、個々の体質に応じて注意が必要です。
オーガニックシャンプーは効果的？
いわゆるオーガニックシャンプーは、小麦胚芽油やブッチャブルーム根エキスなどの植物由来の有機成分を配合することが一般的です。石油系合成成分やシリコンを使用しないことが多く、頭皮や髪に優しいとされています。
オーガニックシャンプーは天然由来成分を多く含むため、一般的には低刺激ですが、全ての人にアレルギー反応がないわけではありません。植物アレルギーを持つ人は注意が必要です。
オーガニックシャンプーは一般的に洗浄力が穏やかであるため、脂性肌の人には物足りないと感じることがあります。脂性肌の人がオーガニックシャンプーを使用する場合、皮脂汚れをしっかり落とすために、合成界面活性剤配合のノンシリコンのアミノ酸系シャンプーを併用する方法もあります。
育毛に効果的な髪の洗い方は？
「いいシャンプー」をいくら選んでも、間違った洗髪を行っていたら効果は半減します。頭皮を清潔に保ちながら、健やかな髪を育てるためには日々の洗い方が大切です。シャンプーそのものの有効成分をよりよく活かすために、徹底的にマスターしましょう。
洗うタイミング
就寝後の3,4時間が最も肌や髪が育つ時間帯です。そのため、夜にシャンプーや育毛剤を使うのが有効です。
頭皮や毛髪に付着した汚れを落とさず、そのまま寝てしまうと、枕に雑菌が繁殖して臭いの元になりますし、過剰繁殖した菌のせいで炎症を引き起こすこともあるので、寝る前には洗髪しましょう。
ただ、夏場は汗や皮脂で髪がベタついたまま過ごすと、頭皮環境を乱す原因になるので、洗髪して頭皮を清潔にすることも大切です。
洗髪の基本
1.最初はブラシで汚れを落とす
洗髪する前に、ブラシでほこりなどの汚れを落としておきましょう。また、ブラッシングをすることで、髪の毛の絡まりがほどけて、シャンプーする際に指が髪の毛に引っかからないようになります。
2.予洗い
汚れと皮脂の状態が悪いと泡立ち難くて上手く洗えません。「濡らす」と云う感覚でなくて、一度お湯で予洗いをすれば、少し汚れも落ちて泡立ちも良くなりますよ。
3.シャンプーは手で泡立てる
頭皮にシャンプーをそのままつけずに、一度手で泡立ててから頭皮につけましょう。そのまま頭皮につけると、部分的に洗いムラが出来てしまいます。
4.指・手のひら全体で揉み洗い
爪や指を立てて洗うと、摩擦が激しいので頭皮がダメ―ジを受け易くなります。顔を洗うのと同じ気持ちで、頭皮も優しく揉み洗いしてください。
5.頭皮マッサージ
シャンプー前、又は同時：マッサージでは血行促進がはかられるので、頭皮ケアに良い成分が入っているなら、シャンプー前か又は、同時にマッサージをしましょう。
6.入念に洗い流す
洗い残しがあると、フケや痒みの原因になる場合があります。 頭皮改善シャンプーで洗髪する際は、入念にシャンプーを洗い流しましょう。
熱いお湯で洗うと、皮脂や水分を落とし過ぎてしまうので、温度はぬるめに設定するほうがよいでしょう。
7.しっかりドライ
蒸れは雑菌の繁殖を促すので、タオルで水分をしっかりとった後は、ドライヤーで乾かしましょう。ドライヤーは頭皮から離して、熱過ぎない風で乾かせば、頭皮の乾燥を防ぐことが出来ます。
頭皮環境が髪の毛に影響を及ぼす理由
AGAの治療には頭皮環境の改善が必要不可欠です。そのためには、現状の頭皮環境を確認する必要があります。 頭皮環境を調べる際は、AGA頭髪治療専門クリニックの医師による診察をおすすめします。
鏡を見て、頭皮環境を自己判断することはとても危険です。 頭皮環境は髪の毛にどのような影響を及ぼすのでしょうか？ 頭皮環境が髪の毛に及ぼす影響をご紹介いたします。
- 頭皮に皮脂は必要!?
- 頭皮の赤色はAGAの危険信号
- 頭皮の柔らかさも重要です
頭皮に皮脂は必要!?
皆さんは「皮脂」と聞くと、あまりよくないイメージをお持ちではないでしょうか。実は、皮脂は頭皮環境と整えるために必要な成分なのです。
皮脂は、お肌に潤いを与え、雑菌などの侵入を防いでくれる役割があります。皮脂は頭皮環境を整えるため、必要な成分です。
しかし、皮脂の酸化や、皮脂の過剰分泌によって頭皮環境が悪化し、AGAにつながる危険性があります。 AGA頭髪治療専門クリニックで皮脂の状態も確認する必要があるでしょう。
頭皮の赤色はAGAの危険信号
頭皮の色もAGAの判断材料になります。以下に主な頭皮の色と、その状態を紹介します。
- 青色
- 白色
- 黄色
- 赤色
青色
頭皮の色が青色の場合は、頭皮環境が良好な状態です。血行も良く、毛根がしっかりと残っている場合が多いです。
白色
頭皮の色が白っぽい場合は、頭皮が乾燥している状態です。特に冬場は空気が乾燥しているので、肌が白くなりますよね。 頭皮が白い場合は、皮脂の分泌が少ない状態です。
黄色
頭皮の色が黄色の場合は、頭皮の皮脂が酸化している場合があります。血行も悪く、AGAになる危険性が高い状態と言えます。
赤色
頭皮が赤色の場合は、頭皮が炎症を起こしている場合が多いです。頭皮をマッサージして、一時的に血行が良くなり、赤くなる場合は特に問題ではないのですが、常に頭皮が赤色の場合はAGAになる危険性大です。
頭皮の柔らかさも重要です
頭皮の柔らかさもAGAになる要因のひとつです。頭皮が柔らかいほどAGAになるリスクは少ないでと言えます。
頭皮が柔らかい状態は頭皮の血行が良好な証拠です。血液が頭皮にきちんと循環していれば、毛母に安定的に栄養素が届きます。 頭皮が固くなる場合は主に以下の2種類が挙げられます。
- 生活習慣の乱れによる血行不良
- 加齢による新陳代謝の低下
人間は加齢と共に新陳代謝が低下し、その結果、頭皮が固くなる傾向にあります。加齢による新陳代謝の低下は自然な体の変化なので、神経質になる必要はありません。
問題は生活習慣の乱れによる血行不良です。睡眠不足や暴飲暴食、運動不足などの生活習慣の乱れが、血行不良を招き、頭皮が固くなる場合が多いです。
AGAの予防には、生活習慣を見直して、頭皮環境を改善する必要がありそうですね。 頭皮の柔らかさは、生まれつきの体質にもよるので、頭皮が固いからといって必ずしもAGAになるとは限りません。
薄毛・育毛シャンプーの副作用と注意点
育毛シャンプーは多くの方に効果をもたらしますが、使用には注意が必要な場合もあります。ここでは、よくある副作用と、安全に使用するための注意点をご紹介します。
頭皮の乾燥やかゆみ
育毛シャンプーには、頭皮の余分な皮脂を取り除く成分が含まれていることがあります。これにより、頭皮が乾燥してかゆみを感じる方がいらっしゃいます。このような症状が現れた場合は、使用頻度を減らしたり、保湿効果のある育毛剤と併用したりすることをおすすめします。
頭皮の赤み
特に敏感肌の方は、育毛シャンプーの使用で頭皮に赤みが出ることがあります。これは、シャンプーに含まれる有効成分に対する一時的な反応であることが多いのですが、症状が続く場合は使用を中止し、医師に相談しましょう。
初期脱毛
育毛シャンプーを使い始めてから、一時的に抜け毛が増えることがあります。これは「初期脱毛」と呼ばれ、新しい健康な髪に生え変わる過程で起こる現象です。通常は2～3週間程度で落ち着きますが、1カ月以上続く場合は専門医に相談することをおすすめします。
アレルギー反応
稀ですが、シャンプーに含まれる成分にアレルギーがある方もいらっしゃいます。かゆみ、発疹、息苦しさなどの症状が現れた場合は、即座に使用を中止し、医師の診察を受けてください。
安全に使用するための注意点
新しい育毛シャンプーを使用する前に、必ずパッチテストを行いましょう。耳の後ろなど、目立たない部分に少量のシャンプーをつけ、24時間様子を見ます。赤みやかゆみなどの反応が出なければ、安心して使用できます。
また、新しいシャンプーの使用は、週に1～2回から始め、徐々に頻度を増やしていくのがおすすめです。急に毎日使用すると、頭皮への負担が大きくなる可能性があります。
育毛シャンプーの効果は個人差が大きく、通常2～3カ月程度の継続使用が必要です。効果が現れないからといって、使用量を増やしたり、他の製品と無計画に併用したりするのは避けましょう。
鏡で頭皮の状態を確認したり、指で触って感触を確かめたりすることで、異常を早期に発見できます。気になる症状があれば、使用を中止し、専門医に相談してください。
まとめ
薄毛に悩む多くの方にとって、適切なシャンプー選びは重要な一歩です。本記事では、AGAや薄毛対策に効果的なシャンプーの選び方から、その使用方法、期待される効果まで、包括的に解説してきました。
まず、育毛シャンプー選びの核心は、頭皮環境の改善にあります。頭皮に優しい低刺激のシャンプー、特にアミノ酸系洗浄成分を含むものが理想的です。これらは必要な皮脂を保護しながら、過剰な皮脂や汚れを効果的に取り除きます。
育毛シャンプーの効果は一朝一夕では現れません。通常、使用開始から2〜3カ月程度で効果が実感できるようになりますが、個人差も大きいです。症状が重い場合や急激な脱毛がある場合は、速やかに専門医の診断を受けることをおすすめします。
本記事の情報を参考に、あなたに合った育毛シャンプーを見つけ、効果的なヘアケアを始めてみてください。髪の悩みが少しでも解消されることを心から願っています。
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